Die Jüngeren fühlen sich fitter – und sind erschöpfter

81 Prozent der 24- bis 49-Jährigen bewerten ihre Gesundheit als sehr gut oder eher gut. Bei den Älteren zwischen 50 und 74 Jahren sind es nur 64 Prozent. So weit, so erwartbar. Doch dann kippt das Bild: Ausgerechnet die Jüngeren sind häufiger nach der Arbeit erschöpft. Sie haben häufiger gesundheitliche Nachteile für den Job in Kauf genommen. Und sie haben häufiger schon darüber nachgedacht, ihre Führungsverantwortung abzugeben.

Am deutlichsten wird es beim Schlaf. Mehr als die Hälfte der Jüngeren (52 Prozent) sagt, dass ihr Schlaf zu kurz kommt. Bei den Älteren sind es 37 Prozent.

Und dann ist da noch eine Zahl, die mich wirklich nachdenklich gemacht hat. Die jüngeren Führungskräfte im Alter von 24 bis 49 Jahren können sich im Schnitt nur vorstellen, bis 59 zu arbeiten. Die Älteren (50 bis 74 Jahre) nennen etwa 65. Jede fünfte Führungskraft unter 50 sieht sich sogar höchstens bis zum 50. Geburtstag im Beruf. Das sind Menschen, die sich gesund fühlen und innerlich schon den Ausstieg planen.

Gefühlt gesund ist nicht gelebt gesund

Für mich steckt darin eine einfache, aber unbequeme Wahrheit. Wie gesund man sich fühlt und wie gesund man lebt, sind zwei verschiedene Dinge.

Mit 35 hat der Körper enorme Reserven. Er steckt kurze Nächte weg, verzeiht das hastige Essen und die Dauererreichbarkeit. Genau das ist das Tückische. Die Reserven verdecken die Warnsignale. Was wir unserem Körper heute zumuten, fühlt sich nicht nach einem Problem an. Aber es summiert sich. Und die Rechnung kommt oft erst 20 Jahre später.

Aus der Longevity-Forschung wissen wir: Wie wir mit 55 oder 70 dastehen, entscheidet sich nicht erst dann. Es entscheidet sich in den Jahren, in denen wir glauben, uns um Gesundheit noch keine Gedanken machen zu müssen. Ein 35-Jähriger, der sich fit fühlt, kann so leben, dass er mit 55 ausgebrannt ist.

Die gute Nachricht ist: Sie müssen diese Entwicklung nicht einfach hinnehmen. Es gibt Möglichkeiten, Einfluss zu nehmen, ohne gleich das ganze Leben umzukrempeln.

Meine Leadership Longevity Tipps

Fit mit 55 ist eine Entscheidung

Mich hat dieser Befund deshalb so gepackt, weil er so menschlich ist. Wir verlassen uns auf unser Gefühl. Mit Mitte dreißig fühlt sich fast jeder gut. Gerade deshalb ist das der beste Zeitpunkt, um vorzusorgen.

Fit mit 35 ist ein Geschenk. Fit mit 55 ist eine Entscheidung, die Sie heute treffen!

Weitere Ergebnisse des HanseMerkur Longevity Leadership Reports an dieser Stelle.
 

Über den Autor: Dr. Gerd Wirtz ist Longevity-Experte, Bestsellerautor, Keynote-Speaker und Berater für Unternehmen. Er hat den HanseMerkur Longevity Leadership Report konzipiert und leitet die Studie. Im Januar 2027 erscheint sein Buch „100 Jahre fit im Kopf“. Weitere Informationen und Kontakt unter www.gerdwirtz.de.

Methodik der Studie: Die Daten basieren auf einer Online-Befragung, die die IPSOS GmbH im Auftrag der HanseMerkur Krankenversicherung vom 13. bis 24. August 2026 durchgeführt hat. Die wissenschaftliche Studienleitung lag bei Dr. Gerd Wirtz. Befragt wurden 500 in Vollzeit tätige Führungskräfte in Deutschland aus u. a. Wirtschaft, Handel und Industrie im Alter von 24 bis 74 Jahren; davon 30 Prozent Frauen und 70 Prozent Männer. Das Durchschnittsalter beträgt 40,8 Jahre. Die Befragten verteilen sich auf die oberste, mittlere und untere Führungsebene und sind für unterschiedlich viele Mitarbeitende verantwortlich.